正座の話（３）

2019年9月30日 by yasunaga-stom 0 Comments

正座が良い理由の続きです

３　前脛骨筋などの伸筋群のストレッチが出来る
自重で足首を最大伸展位にするので歩行数が多い方や足が疲れる方には最適
昔はココを足三里と呼び健康に良いツボです

４　骨盤が前傾して良いとされる姿勢を認識出来る
踵の骨で臀部を持ち上げるので骨盤が前傾し腰痛予防になる図

次回、残り２つの理由を説明していきます。

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