腰方形筋 ストレッチ【5】 2019年9月6日 by yasunaga-stom 0 Comments 自宅で行えるストレッチを紹介します 画像のように横向きに寝て、 骨盤の辺りに枕や巻いたタオルなどを入れます あまり沈み込まない素材の方が尚良いです 息を吐きながら両腕を出来るだけ伸ばしましょう 筋肉の炎症はストレッチだけでは治りません つらい痛みはやすなが整骨院までご来院下さい 次回は負担の少ない寝る姿勢や座る姿勢をお伝えします 共有:クリックして Twitter で共有 (新しいウィンドウで開きます)Facebook で共有するにはクリックしてください (新しいウィンドウで開きます)クリックして Google+ で共有 (新しいウィンドウで開きます) 関連 Posted in:Blogtop腰の症状 See more Prev:腰方形筋 痛い部分【4】 Back: 投稿一覧 Next:腰方形筋 寝る姿勢、座り方の動作【6】