足の指先がチクチクする症状【３】

2019年11月8日 by yasunaga-stom 0 Comments

自宅で行うストレッチ

梨状筋のストレッチの仕方です

上図のようにうつ伏せに寝て
両腕は肩より上に上げ膝を曲げます
曲げた状態からそのまま外側に足を回すように倒して下さい

何もしないよりは良いですが
ストレッチで治ることはありませんので
痛みの治療はやすなが整骨院までご相談下さい

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