ＮＨＫのガッテンでも紹介された内容を補足しますと
表面から
皮膚
結合組織
筋膜
筋
一般には
筋膜と筋をリリースすると考えていますが
これは痛くて出血するというデメリットがあるので物理的にしないほうが良いです
では何かというと
結合組織と筋膜の癒着をリリースします
当クリニックでは
第一に筋肉に着目して
第二に結合組織と筋膜にもアプローチします
効果が高い部位は
肩こり ふくらはぎ 太もも 背中です
やり方にコツが有り
広い面積で１秒間に３回ほど大きく揺らすことです
注射で行う場合はエコーで診ながら行う先生が良いと思います
しかし、躍起になってやりすぎても効果は少ないかもしれません
こうすることで可動域は大きくなります
痛みや可動域には筋肉が原因とわかったと思います
１ 可動域拡大は筋膜リリース
２ １つの痛みは筋筋膜疼痛＋トリガーポイント
３ １１以上の痛みは線維筋痛症
です
１と２は痛みを伴う動作がありますので健康保険の範疇です
３は広範囲な全身治療なので特別診療の範疇です
自宅で行うには
結合組織と筋膜をイメージして
フォームローラー 電動 ポール マッサージ機
を使うといいかもしれませんね！
やすなが整骨院では筋膜リリースという言葉は使いませんが
筋肉を正常な状態に治す、根本から痛みを取る治療を行っています
痛みのお悩みの方はぜひご相談ください