就寝中の足のたるさに悩まされる人は、膝を曲げて寝る、
足の下に何かを入れて高さを上げる等対策を取ることで寝付きやすくなるようです。
対策に血液の流れを良くする薬を飲まれる方もおり、足のたるさによる睡眠障害が一番辛いと思います。
そのためにも、睡眠障害には根本を解決する必要があります。
自分で行う場合には、運動や姿勢を指導されることが多いと思われますが、
まずは問題の所を専門家に見つけてもらい、治療するのが良いでしょう。
その後に運動等を始めるのが良いと思いますよ。
次回はたるさのそもそもの原因についてお伝えします。
