糖質制限によるダイエットの話

肥満体よりは痩せた身体でいたいと思うのは自然なことですし、健康面においても間違いなく良いことではあるのですが、 糖質制限ダイエットや運動ダイエットは実は怖いかもしれません。 そもそも大事なことは、まず一番は食べすぎないことと、毎日動きながら生活することです。 本来、体には糖新生という機能が備わっており、きちんと脳の栄養源である糖を作ってくれます。 ただし、代償として筋肉量は減っていくと思われます。 しかし、それほどに筋肉は必要でしょうか?実際には日常生活が出来る程度で良いかもしれません。 運動をすると心肥大で一回縮拍量が減り多量の筋肉により血液を送るために心臓に負荷がかかり不整脈や病気になりそうですね。 また、体重が1kg増えると、血管は3km伸びます。 つまり血管に血液を送り込む心臓の負担がそれだけ増えるということです。 病院は商売にならなくなるかもしれませんが、スリムな体型を目指すよりは中肉中背程度にしておき、 内面を鍛えるほうが健康面でも、人の役にも立てるかもしれませんね。