腰方形筋　寝る姿勢、座り方の動作【６】

2019年9月7日 by yasunaga-stom 0 Comments

腰方形筋の悪い方は寝る姿勢や座り方を工夫すると
負担を少なくすることが出来ます

寝る時は図のように足の間にタオル等を畳んで挟むことで負担を減らし楽に寝ることが出来ます

椅子からの立ち上がり方、座り方にも負担の少ない方法があります

そのまま立ち上がるのではなく、横にずれるようにして
椅子に対して斜め方向から手を添えて立ち上がり、座りを行うと良いでしょう

筋肉の炎症は安静にしていても治りません
痛みの原因を治療するにはやすなが整骨院までご来院下さい

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