気になる部分のダイエットが紹介されていたそうです
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こちらのトレーニング、実際には普段の生活の中で行うことが可能です
１つ目のお尻のトレーニングなら座った姿勢で行えます
座って足を組んだ状態で足に力を入れて戻す
こうすると太ももやお尻だけでなく、
肛門括約筋も動かせるので尿もれのトレーニングにもなります
2つ目の背中のトレーニングも座ったまま行えます
トレーニング用に時間を割くのではなく、
テレビを見ながらなど、普段の生活の中で行うことで
時間も有効に使えますし、続けやすいです
次回は当院よりおすすめする座りながら行えるダイエットについてお話します
過度のトレーニングは体を痛めるため無理なく行うようにしましょう
痛みが出た時にはやすなが整骨院までご相談下さい
来院の際には痛めた動作を教えて頂ければより効果的な治療を行うことが可能です