O脚と変形性膝関節症の話 (2)

自宅で出来るストレッチとしては大内転筋などがオススメです。

絵のように腰が回らないよう気をつけながら膝を抱えて曲げたり、膝を曲げたまま外側に回すと良いでしょう。

自信のない方は解剖学と筋肉治療の得意な先生に診てもらうと良いかもしれません。