座っている間、例えば5分間と目標を決めてお腹を凹ませるようにして下さい
すると自然に背筋が伸び、きれいな姿勢で座れることと
お腹周りのダイエットにもなります
お腹は上部は凹ませやすいですが下部は凹ませるのが難しいので
慣れてきたら挑戦してみてください
毎日時間を決めてトレーニングするのも良いですが
普段の生活に組み込むことで習慣付けして
常にきれいな体になるための努力をするのが良いかもしれません
張り切ってトレーニングを行い、体を痛めたという話もよくお聞きします
体の痛みを感じた時にはやすなが整骨院までご相談下さい