前脛骨筋の次に多いものとして、
短腓骨筋の痛みが出ている場合もあります。
これは過去に捻挫を繰り返している人に多いです。
こちらは足底を持って足首から先を内側に捻るように回せばストレッチになります。
次いで、小殿筋が悪くて感じているかもしれません
自身で行う場合はお風呂とかで温めて軽くマッサージを行うとしないよりはいいです。
しかし、前脛骨筋、短腓骨筋、小殿筋ともに治療にはコツが要りますし関連痛の知識が必要です。
解剖学が得意な先生に診てもらう方が早いかもしれません。
お悩みの方はやすなが整骨院までご相談ください。